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福士奈央

2018.05.20 22:35

アフターケア、254


公演終わった後のアフターケアは欠かせません!



アイシング冷たいけどしっかりすると次の日全然違うの!





ももクロちゃんも、ライブ後氷水に浸かってると聞いて時間のあるときにはお風呂で冷水風呂に浸かったりしてます。
今日は時間ないからできないけど( ; ; )


そのあとは暖かい湯船浸かって、ひたすら筋肉揉みほぐしてお風呂でたらマッサージクリームで優しくマッサージ。
その後に時間かけてストレッチ。ついでに体幹。


足の裏に湿布とあと痛いところに湿布貼って完了!

今日は頑張ったから贅沢する!って時は、東海ラジオ 1+1は2じゃないよ!さんでいただいた、足リラシート を貼って寝ると翌朝疲れが取れます!






よく、あんなダンス踊って体壊れないの?って聞かれるからこの機会にアフターケア紹介。笑

この調子だといつか体壊れますよ!だけどしっかりケアしたら壊れないから!と思ってる!
欠かさず公演後やライブ後やっているのです。




これだけやっても首のむち打ちは毎回とれなくて、何日間か引きずるけど、、、





でも私はこれだけ体が痛くならないと、罪悪感がすごくあって、、
良いんだか悪いんだかって感じなんですけどね。笑



特に青春ガールズ公演は、振り切って踊っても浮かないのでいわゆるSKEダンスをしてます。

SKEフェスティバル公演は、表現力と綺麗さとアイドル感を大切にしてて。



それぞれの公演で色々変えてみてるので、
ぜひどの公演も遊びに来てください( ´ ▽ ` )ノ

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